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备孕早中晚饮食方案

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  许多人在准备怀孕时要吃什么以及每天早晨,中午和晚上如何安排都感到吃力。实际上,为怀孕做准备真的不需要太紧张,应该正常治疗。


  最好在吃什么的问题上稍作改动,以确保自己食物的营养和健康,并实现均衡饮食。


  以下食物可以为准妈妈准备怀孕提供一些指导:


  一:多吃新鲜蔬菜和水果


  蔬菜和水果富含维生素。特别是对于酸味水果,建议每天吃500至1000克蔬菜和水果。


  蔬菜:炸西红柿和西兰花


  水果:奇异果,橙,橙,葡萄柚,蓝莓,百香果


  2.每天吃坚果


  每天有五个核桃,少量花生,杏仁片和黑芝麻。注意:最好是新鲜或原始的,避免酸洗。


  三:合理选择肉食


  肉可以是猪肉,牛肉,鸡肉,羊肉等。建议每天吃1-2个鸡蛋。


  四:食物很少或很快。


  避免吃海鲜,例如鱼,虾,蟹和贝类。因为海鲜中含有更多的重金属,它将影响怀孕。


  避免腌制食物


  例如,腌制的辣椒,腌制的蔬菜,咸鱼等。


  五:停止吸烟并限制饮酒


  女孩子绝对不能吸烟。男孩应该定期戒烟。不能喝太多,建议喝红酒,每日量为30-100毫升。


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12个评论

1#
优雅随形 发表于   2019-08-04 23:17:20
我也去验了,我是亲自去的,6周+3,是女,我好希望翻盘,因为我前面已有2女了,这次不知怎么怀的双胎,唉
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2#
尼彩 发表于   2019-08-20 21:05:52

                                   哈哈,我是婆婆出钱给我验的,之前我和老公找的可可客服。她的价格是4000。可惜最后没找她验,因为是婆婆出的钱,找了个婆婆的姐妹验的,价格还很贵,花了5800呢。所以,要验还是找可可吧。她微信号是:DNA285                                


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3#
爱蹦的虾米 发表于   2019-07-28 20:51:04
楼主 发表于 2019-07-28 00:00:00

你也是在上水验的吗。是这家吗?找的是不是DNA285 这个客服啊?


timg (1).jpg

                  我是在上水那边那边验的,朋友验过介绍我在香港检查的,她验的结果是准的,也是在这里预约的,是验时代基因,很高大上的地方。第二天就出了结果,在那里住了一晚,逛街,买东西,第二天医生直接发报告给我,儿子刚出生才一周。                                


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4#
唯一的执着 发表于   2019-07-28 20:46:49
我也验过血,但我没去香港,我是邮寄的花了4000块钱。找的也是可可客服。微信:DNA285
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5#
猪猪侠 发表于   2019-08-04 23:11:38
夏娃 发表于 2019-08-01 02:05:14

你可以加微信:DNA285  我很多朋友都找她验的。可以邮寄,可以预约自己到香港。她预约是免费的!

宝妈你生了吗? 你要生了可以说声吗?我也想查下肚子里宝宝的性别,老大B超给看的说是儿子,结果生下来是女儿,现在自己都不相信B超了,太痛苦了。
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6#
小荷才露尖尖角 发表于   2019-08-04 23:17:37
香港确实验的很准
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7#
无敌宝宝 发表于   2019-08-04 23:19:04
我也是香港验血,是我们医院的主任介绍的,他给我抽血就寄过去的, 结果女宝宝,如愿了
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8#
卡哇伊 发表于   2019-07-25 12:09:44
嗯嗯!对啊。我婆婆也是这样的。你找的谁做的,我二胎的时候也要验。能告诉我联系方式吗?
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9#
紫吹兰 发表于   2019-08-04 23:15:05
刚刚知道怀孕了,第一个女儿都12岁了,没有打算要二胎的,现在怀了,自己也想去香港鉴定一下性别,好给宝宝准备衣服。
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10#
陈丝思 发表于   2019-08-04 23:49:23
我三年前就验了,也生了,准的。现在又怀上了,还打算在验下,有没有组团去香港验的妈妈啊!我们组团一起去啊!
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11#
喵喵198093 发表于   2019-08-04 23:15:54
我验了,在深圳抽的血,送到香港验的,男宝,6个月bc男宝,但还没生,还没验证呢
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12#
笨笨的滕 发表于   2019-07-28 21:08:48
我听邻居说过香港验血,听邻居说我们小区好几个都是在香港检查的性别,生了都是准的。
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