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科学备孕应当补充两大微量元素

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  准备怀孕时吃什么好?当许多年轻已婚夫妇准备怀孕时,他们的长者会敦促他们进行孕前检查,然后在怀孕前做好营养准备。那么,怀孕期间吃什么对他们有好处呢?怀孕前应补充什么营养?怀孕前如何搭配饮食以确保营养均衡?请参见小编的建议,为怀孕做准备应添加两种主要的微量元素。


  微量元素I:碘


  碘是合成甲状腺素的重要原料。碘缺乏将不可避免地导致甲状腺激素的减少,从而导致胎儿发育过程中大脑皮层语言,听力和智力的不完全分化和发育,从而增加痴呆的可能性。目前,一般没有针对轻度痴呆的具体治疗方法,因此必须注意预防。


  小编提醒:多吃含碘较多的食物,例如海带,紫菜等。


  碘补充剂的推荐食谱:肉末,燕麦和海带卷


  材料:10条新鲜海带,100克猪肉,适量的烧烤酱和燕麦片。


  制造方法:


  1,将猪肉切成肉末,将燕麦片浸在清水中;


  2,将浸泡过的燕麦片加入肉馅中,然后根据个人口味加入适量的烧烤酱;


  3.搅拌均匀,腌制约15分钟。


  4.冲洗并弄平海带,铺一层肉馅,使头和尾空着;


  5.沿一端卷起以去除多余的馅;


  6,全部卷起后,放入蒸锅中,冷水放在锅中,大火蒸15分钟;


  7.在蒸好的汤中加一点玉米粉,使其变稀变稠,然后将其倒在肉卷上。


  微量元素2:锌


  锌可以参与人类核酸和蛋白质的代谢过程。锌缺乏会严重影响胚胎发育和各种先天性畸形。


  小编提醒:怀孕前后,尤其是怀孕后不应偏食。瘦肉,肝脏,鸡蛋,乳制品,可可,莲子,花生,芝麻,核桃等食物中都含有一定量的锌,而动物性食物则含量较高。另外,在怀孕的前半段必须戒酒,以防止酒精增加锌的消耗。


  推荐的锌补充食谱:鸡蛋稀粥


  原料:300克大米,100克瘦肉馅,1个鸡蛋,适量的葱,盐和香油。


  制造方法:


  1.清洗米饭,在电饭锅中加入适量的水,然后加入清洗过的米饭并煮沸。


  2.米饭煮熟后,加入瘦肉馅,再煮10分钟。


  3,再将打好的鸡蛋液倒入锅中;


  4.煮沸粥后,加入切碎的葱和盐,搅拌,最后倒入麻油。


  温馨提示:这是准妈妈准备怀孕的两种营养知识。怀孕前补充良好的营养可以缓解怀孕初期的反应,甚至影响男孩和女孩的分娩。


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13个评论

1#
发表于   2019-07-26 11:48:54
其实我也不太懂,但是我知道验血肯定准,我像各位姐妹推荐一个,微信号DNA285.
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2#
可爱脚丫丫 发表于   2019-08-04 23:15:39
我也是去香港验血查的,当时真的希望出错,天天没心情,爱叹气,又怕对宝宝不好,我婆婆和我妈都不让我打,让我过几个月再去做B超,怕不准,我想到时肯定又都劝我留下来,后来和我老公一起回了杭州,照顾我,我都感觉自己好愧疚……没能如愿,现在生了和当时的结果一样,只能在拼一次了。
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3#
小犇犇HYH 发表于   2019-08-04 23:18:04
谁能告诉我哪家化验所验得比较准呢?
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4#
你生了吗?生了记得来报喜啊! 发表于   2019-07-28 20:47:09
你生了吗?生了记得来报喜啊!
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5#
陈丝思 发表于   2019-08-04 23:49:23
我三年前就验了,也生了,准的。现在又怀上了,还打算在验下,有没有组团去香港验的妈妈啊!我们组团一起去啊!
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6#
槐花之夜 发表于   2019-08-20 20:59:26
你什么时候的预产期啊!我也想查一查,我是三胎了,生了来报喜呀!你当时花了多少钱查的,可以回复我一下吗?
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7#
圣周的爱 发表于   2019-08-04 23:21:31
我之前也是在这个香港预约时间去做验血检测,孩子生下来是儿女双全,检测结果是准的呢,当时很兴奋呢
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8#
优雅随形 发表于   2019-08-04 23:17:20
我也去验了,我是亲自去的,6周+3,是女,我好希望翻盘,因为我前面已有2女了,这次不知怎么怀的双胎,唉
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9#
佛山一号 发表于   2019-08-04 23:47:34

                                   现在香港暴乱,还能去吗??                     


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10#
笨笨的滕 发表于   2019-07-28 21:08:48
我听邻居说过香港验血,听邻居说我们小区好几个都是在香港检查的性别,生了都是准的。
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11#
花-猫 发表于   2019-08-04 23:19:50
亲,怎么预约啊,是什么样的流程?在哪家医院?
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12#
广东 发表于   2019-08-04 23:45:08
只要不遇上黑中介,香港验血还是很准的!
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13#
猪猪侠 发表于   2019-08-04 23:11:38
宝妈你生了吗? 你要生了可以说声吗?我也想查下肚子里宝宝的性别,老大B超给看的说是儿子,结果生下来是女儿,现在自己都不相信B超了,太痛苦了。
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